Cel de-al saptelea pas in CARIERA MEA DE SUCCES: INCREDERE

In articolul anterior am discutat despre convingeri si cum acestea pot sa ne ajute sau sa stea in calea noastra. In acest sens ti-am propus un exercitiu care e posibil sa iti fi dat batai de cap sau sa iti fi creat o stare de frustrare. Dar sper ca nu ai renuntat si ai incercat sa il faci pentru ca, odata inceput procesul, energia se va canaliza in directia in care iti doresti si astfel vei putea avea rezultate din ce in ce mai bune. De fapt, asa cum ti-am spus inca de la inceput acestei calatorii spre CARIERA TA DE SUCCES, nu este un drum pe care este dispusa foarte multa lume sa il faca si, daca ai ajuns pana aici, atunci te felicit sincer si…te invit sa mai facem un pas impreuna. Cel de-al saptelea: INCREDEREA IN SINE!

(daca te-ai alaturat mai tarziu acestei calatorii, gasesti toti pasii pe BLOG 😉 )

 

Din punctul meu de vedere, increderea in propria persoana se leaga foarte mult de inteligenta emotionala si de stima de sine. Si sunt convins ca increderea si stima de sine se construiesc inca de cand esti mic. Am doua fete, asa ca stiu ca a transmite educatia unui copil este o provocare,o responsabilitate, o placere si o aventura, toate in acelasi timp. Legat de asta, imi aduc aminte cu drag un episod petrecut intre mine si fiica mea cea mare, in timp ce eram la patinoar:

 

Sorbea din priviri fetele mai mari care patinau si faceau piruete pe gheata. Literlamente era topita dupa ele. Nu trece mult timp si se intoarce la mine si ma intreaba: 

  • Tati, eu cand voi putea patina ca fetele acelea?

I-am raspuns fara ezitare:

  • Iubita mea, cel mai important este sa ai incredere in tine ca poti sa patinezi! Pentru inceput, poti sa spui tare “EU POT SA PATINEZ! A”.        

Apoi am luat-o de maini si am mers pe patinoar. In timp ce mergeam cu ea pe gheata, imi spune:

  • Tati vrei sa iti spun ceva? Eu pot sa ma dau pe patine!
  • Da, asa este. Poti sa patinezi!

Treptat am inceput sa ii ofer mai putin suport fizic si am lasat-o sa cada. Moment in care s-a imbuftant:

  • Tati am cazut!
  • Da, ai cazut, dar nu s-a intamplat nimic. In momentul in care invatam ceva pentru prima data este normal sa nu iasa tot timpul din prima. Cateodata suntem mai stangaci, cateodata ne mai accidentam, dar cel mai important este sa continuam. Si asta ne va invata sa ne dam mai bine. De fapt, fiecare tranta te va invata sa te dai mai bine. 

Dupa cateva momente de tacere, o aud spunand:

…..

  • Tati, stii ceva? Eu pot sa ma dau pe patine si fiecare tranta o sa ma invete sa ma dau mai bine!…….

Deci.. lectie invatata! 😉

Din pacate, multi dintre noi nu am primit aceste lectii atunci cand eram mici. Dimpotriva. Si nu conteaza motivele/cauzele pentru ca, oricum, trecutul nu mai poate fi schimbat. Ci doar prezentul. Iar prezentul depinde doar de tine. Aici. Si Acum.

Revenind la increderea in sine, iti spuneam ca eu cred ca este legata de inteligenta emotionala, ba chiar este parte din inteligenta emotionala. Inteligenta emotionala spune ca, de fiecare data cand vrei sa inveti ceva nou, este important sa il imparti pe pasi. Sa faci lucrurile cu pasi mici si sa te bucuri de progres. Pentru ca ”cel mai important factor care amplifica increderea in sine este progresul.”

Cu alte cuvinte, in momentul in care incepi sa urci pe munte, in loc sa te uiti doar in fata la cat de mult mai ai de urcat, mai bine te uiti si in spate ca sa vazi cat ai urcat, sa fii recunoscator si sa te bucuri de progresul pe care l-ai facut.

Dar ca sa poti imparti in pasi mici, ai nevoie de claritate si de un plan. Sa stii incotro vrei sa te indrepti, unde vrei sa ajungi, ce vrei sa realizezi si de ce. Pentru ca asta iti da un sentiment de siguranta. Ai nevoie de acest sentiment deoarece la capatul opus al certidudinii este sentimentul de indoiala, care scoate tot ce este mai rau din tine – momentele si experientele din trecut, gandurile negative asupra propriei persoane, toate parerile emise de cei din jur la adresa ta. Ori, nu vrei asta!

Dupa ce stii ce trebuie sa faci, este foarte important sa si faci. Sa treci imediat la actiune.Un proverb indian spune “Actiunea e mai buna”. Si asa este. Cand incepi sa actionezi, sa faci primul pas, este incredibil ce se intampla: te incarci cu satisfactie ce provine din progresul facut si iti da energie sa mergi mai departe.

Daca, in schimb, in loc sa actionezi, incepi sa eziti, sa ai indoieli sau sa cauti perfectiunea, atunci aduci in scena cel mai mare inamic al increderii in sine: amanarea. Cand stii ca trebuie sa faci ceva, dar amani, incepe sa te roada pe dinauntru, incepi sa ai ganduri negative si sa iti pierzi din energie. Stii ce spun, nu?

Asadar, claritate (CE si DE CE) + plan pe pasi mici + actiune. Si retine:

 

Nu este vorba despre a ajunge la final in cel mai scurt timp, ci despre a incepe. Fa primul pas, oricat de mic.

 

De mult prea multe ori ne concentram obsesiv pe indeplinirea sarcinii, ne speriem si ne blocam – incepem sa amanam. Sfatul meu este ca pur si simplu sa te concentrezi pe ideea de a incepe si bucura-te de progres. 

Pentru ca nu este vorba despre a termina ceva, ci doar despre a incepe! Nu astepta pana cand totul este perfect….pur si simplu incepe!

 

Sau, cum bine se zice: “Un plan bun pus in aplicare de azi este mai bun decat un plan perfect care incepe maine. Scopul tau este sa incepi … si abia apoi sa iasa bine!”

Am constientizat acest lucru si mai puternic in momentul in care am vazut un film, pe care ti-l recomand cu drag – Peaceful Warrior.

Inainte (sau dupa ) ce urmaresti filmul, iti recomand un exercitiu care pe mine m-a ajutat foarte mult in acest proces:

Ia un pix si o foaie (te-ai obisnuit, sper, cu asta din articolele anterioare ) si scrie sarcina pe care ai tot amanat-o. Apoi noteaza sub ea cel mai mic pas pe care il poti face in urmatoarele 5 minute pentru a incepe acea sarcina. Poate fi un apel telefonic, o lista de actiuni, planificarea unui obiectiv, deschiderea unui folder sau a unui document nou etc. Apoi scrie-i si pe urmatorii pasi. Cam asa:

 

SARCINA:

…………………………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………………

   

ACTIUNI de 5 minute (less or more):

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

 

Acest execitiu te va ajuta sa faci ordine in dezordinea care te mentinea confuz si te facea sa te simti coplesit. In plus, este un mod excelent de a-ti organiza ziua si de a scapa de impresia ca esti foarte ocupat fara sa faci nimic, de fapt… Stii, acele zile in care esti foarte obosit la final, insa simti ca ai facut de toate si nimic? Si eu. Pana am descoperit ca organizarea era ingredientul care lipsea, inlocuita cu amanare din plin. Asta face ca sa iti umpli timpul cu lucruri care nu conteaza cu adevarat. Ca sa identifici mai bine acele lucruri care sunt cu adevarat importante, te invit sa raspunzi (sincer) la aceste 3 intrebari:

1. Ce lucruri lipsite de importanta trebuie sa elimin din viata mea sa sa pot evolua?

2. In ce dezordine trebuie sa fac ordine, ca sa am loc sa imi indeplinesc scopurile?

3. In ce masura am nevoie de confuzie ca sa vad totul cat mai clar?

 

Odata identificate, trece-le prin exercitiul de mai sus (imparte-le pe pasi mici) si treci la ACTIUNE. Iar ca sa fii sigur ca nu te ratacesti din nou de la drum, uite cateva sugestii simple pe care ti le recomand:

 

– Creaza un panou cu obiective – fie un mind map, fie un panou de pluta pe care poti sa il pui la vedere.

-Vizualizeaza-te reusind – fa tot posibilul sa te vezi in mod constant realizand obiectivele (macar cateva minute pe zi).

-Creeaza un dream chart “gen pinterest”.

– Citeste-ti obiectivele in mod regulat si consecvent.

Practic, este nevoie sa creezi ritualuri zilnice pentru ca ”ritualurile creeaza viitorul”. Uite cateva idei de ritualuri sanatoase de implementat in viata ta:

 

Ritualuri emotionale:

– imagineaza-ti cum vei fi atunci cand vei atinge obiectivele;

– reciteste jurmalul/agenda in care ti-ai notat telurile;

– priveste panoul unde ai obiectivele cheie;

– asculta-ti intuitia;

– fii cu adevarat conectat cu persoanele pe care le iubesti;

 

Ritualuri mentale:

– mediteaza zilnic macar 15-30 minute (iti recomad aplicatia Headspace);

– citeste carti care sa te inspire, din care sa iti iei informatii utile si care sa iti ofere o mai buna intelegere;

– incepe ziua cu un scop, un plan, o intentie;

– reflecteaza la ziua ta, la ce a mers ce nu a mers, ce poti face diferit.

 

Ritualuri fizice:

– fa sport in mod regulat;

– mananca alimente potrivite pentru tine si corpul tau;

– socializeaza cu oameni pozitivi;

– bea apa, mentine-te hidratat;

– completeaza un obiectiv cheie pentru fiecare zi.

 

Si cu asta vreau sa inchei acest articol, mai lung, este adevarat, decat de obicei. Am profitat de zile libere si am vrut sa iti ofer cat mai multa informatie utila care sa te ajute. Sper ca am si reusit. Daca ai avut rabdare sa il parcurgi pana la capat si, mai ales daca si vei aplica macar o idee din el, atunci iti multumesc si pot considera ca timpul investit in scrierea lui a meritat din plin.

 

Duminica viitoare voi reveni cu ultimul pas din aceasta calatorie. Pana atunci, iti doresc sa te bucuri de aceste zile de sarbatoare cu liniste in minte si suflet. Hristos a Inviat si un Paste fericit sa ai, alaturi de toti cei drai tie!

No Replies to "Cel de-al saptelea pas in CARIERA MEA DE SUCCES: INCREDERE"


    Got something to say?

    Some html is OK